NEDA

#102 - Q&A med programlederen | Skader, treningstips, Ersfjordtraversen, dilemmas, recoverytips, favoritturer, plantar fascitt, keto-diett, framtidsutsikter, ultraløping, Norgesferie reisetips

June 13, 2020 Hans Kristian Smedsrød Season 8 Episode 5
NEDA
#102 - Q&A med programlederen | Skader, treningstips, Ersfjordtraversen, dilemmas, recoverytips, favoritturer, plantar fascitt, keto-diett, framtidsutsikter, ultraløping, Norgesferie reisetips
Chapters
00:10:10
Hva håper du vi har lært av coronakrisa?
00:26:51
Middelmådige løpere som bruker penger på dyrt utstyr og duppeditter
00:29:00
Dilemma: Splittshorts eller polvotter?
00:29:50
Recovery etter løp. Tips og triks.
00:36:40
Top 13 essentials for stiløping
00:52:00
Runner’s knee - tips og triks
01:06:35
Ersfjordtraversen
01:17:14
Sommerens prosjekt som ikke kommer til å skje
01:18:03
Iron Maiden eller Judas Priest?
01:22:42
Topp 3 favoritturer / stier i Oslo
01:27:18
Optimal pakkeliste for første ultraløp. Hva skal man ha i dropbagen?
01:31:35
Løpe med såre brystvorter eller gnagsår i rompa?
01:34:00
Når skal jeg løpe Hornindal Rundt?
01:34:50
Hvordan har Covid-19 endret mine planer?
01:43:46
Damer, damer, damer. Hva skal jeg bli når jeg blir stor? Flyskam. Story om en crazy tur til Bangkok. Skal jeg ta en vanlig jobb?
01:56:22
Hvilken løpesekk er den beste? Hva skal du ha i dropbaggen?
01:59:00
Hvor og hvordan ville det optimale skyracet i norge vært?
02:06:22
Severdighetstips til en ukeslang bilferie sør for Trollheimen
02:20:05
Litt mer om damer
02:21:06
Hva er det som driver meg som fjelløper og menneske? Hvorfor løper jeg?
02:25:30
Keto-dietten og løping? Løpe 100 miles uten noen kalorier? Hva tenker jeg om dette?
02:36:10
Hvordan bli en bedre fjelløper? Pulssoner, treningstips, intervaller, “bakkebeistet”, er sone 3 en god idé?
02:45:19
Utøvere fra andre idretter jeg blir inspirert av
02:58:10
Er syklister dårligere mennesker enn stiløpere?
NEDA
#102 - Q&A med programlederen | Skader, treningstips, Ersfjordtraversen, dilemmas, recoverytips, favoritturer, plantar fascitt, keto-diett, framtidsutsikter, ultraløping, Norgesferie reisetips
Jun 13, 2020 Season 8 Episode 5
Hans Kristian Smedsrød

Programlederen setter seg ned og svarer på lytterspørsmål mens han ser på Impossible Games. Rett og slett.

Tips! Sjekk "kapitler / chapters" i podcast-appen din, så kan du hoppe rett til et spørsmål/tema du er interessert i.

Lenker: 


Motbakke-intervall-økta "Bakkebeistet" - Slik gjennomfører du økta:

  1. Solid oppvarming - minimum 20min
  2. Start rolig og avslutt hvert drag såpass hardt at det ikke er mulig å fortsette noe særlig lengre etter endt intervall. 
  3. Snu og løp ned umiddelbart ned til der du startet siste drag. 
  4. Repeter. 

Når du er ferdig med den siste 2-minutteren skal du være helt ferdig. 

Minimum rolig 10min utjogg

--------

Vil du støtte podcasten?
Da har du to muligheter

1. Patreon:
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her.

2. Engangs-donasjon med Vipps:
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.
 
Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. Stjerner i iTunes

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene og når ut til flere. Takk!

Kontakt:

Show Notes Chapter Markers

Programlederen setter seg ned og svarer på lytterspørsmål mens han ser på Impossible Games. Rett og slett.

Tips! Sjekk "kapitler / chapters" i podcast-appen din, så kan du hoppe rett til et spørsmål/tema du er interessert i.

Lenker: 


Motbakke-intervall-økta "Bakkebeistet" - Slik gjennomfører du økta:

  1. Solid oppvarming - minimum 20min
  2. Start rolig og avslutt hvert drag såpass hardt at det ikke er mulig å fortsette noe særlig lengre etter endt intervall. 
  3. Snu og løp ned umiddelbart ned til der du startet siste drag. 
  4. Repeter. 

Når du er ferdig med den siste 2-minutteren skal du være helt ferdig. 

Minimum rolig 10min utjogg

--------

Vil du støtte podcasten?
Da har du to muligheter

1. Patreon:
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her.

2. Engangs-donasjon med Vipps:
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.
 
Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.

3. Stjerner i iTunes

Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene og når ut til flere. Takk!

Kontakt:

Support the show (https://www.patreon.com/nedaproject)

Hva håper du vi har lært av coronakrisa?
Middelmådige løpere som bruker penger på dyrt utstyr og duppeditter
Dilemma: Splittshorts eller polvotter?
Recovery etter løp. Tips og triks.
Top 13 essentials for stiløping
Runner’s knee - tips og triks
Ersfjordtraversen
Sommerens prosjekt som ikke kommer til å skje
Iron Maiden eller Judas Priest?
Topp 3 favoritturer / stier i Oslo
Optimal pakkeliste for første ultraløp. Hva skal man ha i dropbagen?
Løpe med såre brystvorter eller gnagsår i rompa?
Når skal jeg løpe Hornindal Rundt?
Hvordan har Covid-19 endret mine planer?
Damer, damer, damer. Hva skal jeg bli når jeg blir stor? Flyskam. Story om en crazy tur til Bangkok. Skal jeg ta en vanlig jobb?
Hvilken løpesekk er den beste? Hva skal du ha i dropbaggen?
Hvor og hvordan ville det optimale skyracet i norge vært?
Severdighetstips til en ukeslang bilferie sør for Trollheimen
Litt mer om damer
Hva er det som driver meg som fjelløper og menneske? Hvorfor løper jeg?
Keto-dietten og løping? Løpe 100 miles uten noen kalorier? Hva tenker jeg om dette?
Hvordan bli en bedre fjelløper? Pulssoner, treningstips, intervaller, “bakkebeistet”, er sone 3 en god idé?
Utøvere fra andre idretter jeg blir inspirert av
Er syklister dårligere mennesker enn stiløpere?